
张雪峰那件事出来之后西安股票配资论坛,一位医生说:
“你记住了,所有长期缺觉、把熬夜当家常便饭的人,有一个算一个,都别去搞剧烈运动。”
剧烈运动其实就是让身体进入了一种不正常的状态,你的血压会升高,血流的速度会变快,心脏会倍数级跳动,全身的毛孔都是扩张的。这对身体的能量消耗非常巨大,如果你平时休息的好,保养的好,调整的好,状态特别好,偶尔剧烈运动一次,那是可以的。医学界也认为,适度短时间的高强度运动,是能提高健康质量的。
而如果一个人长时间熬夜,缺觉,睡眠质量不好,那么他的生命能量其实是很低的,很匮乏的,很少的。不去跑步,不去锻炼,不去剧烈运动,可能都缓不过来。这个时候还要去跑步,去做有强度的锻炼,那么身上仅有的那一点能量都被消耗完了,身体必然出现了严重的透支,就像一部机器突然断电一样,这个人是很容易猝死的。
我们一定要记住,状态不好的时候西安股票配资论坛,千万不要剧烈运动,甚至不要去运动。只有让自己休息好了,能量拉满了,神采奕奕了,再去运动,可能才是一件锦上添花的事情。
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